身體有這些信號(hào)，就是濕氣在作怪?。?！

濕氣，是一種中醫(yī)理論，是一種中醫(yī)中的“病癥”，在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)更怕濕邪。

濕，是更容易滲透的。

濕邪，從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣，“狼狽為奸”。

—— “濕氣+寒”=寒濕，

—— “濕氣+熱”=濕熱，

—— “濕氣+風(fēng)"=風(fēng)濕，

——?”濕氣“在皮上，形成濕疹；

——”濕氣”在皮下，形成肥胖；

—— “濕氣”在臟腑，形成痰濕。

如何判斷自己體內(nèi)有濕?

如果近兩周內(nèi)常有以下表現(xiàn)，就說明體內(nèi)有濕需要調(diào)理了。

一、頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點(diǎn)就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。

二、口中發(fā)黏舌苔膩：感受濕邪典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏。

三、胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運(yùn)行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。

四、下肢浮腫便溏瀉：常表現(xiàn)為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯難沖走，便完后感覺不爽。

五、腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

濕氣重引起的危害

肥胖、水腫

濕氣入皮下，影響細(xì)胞新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。

過多濕氣滯留體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕負(fù)擔(dān)，影響腎利尿功能，導(dǎo)致多余水分代謝不掉。

婦科炎癥、月經(jīng)不調(diào)

體內(nèi)濕氣過重，易致脾虛，使得濕氣下行，導(dǎo)致女性出現(xiàn)白帶多，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)致炎癥。

濕氣重的女性，體質(zhì)會(huì)比較差，經(jīng)量少，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等狀。

排便不暢

濕氣過重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。

關(guān)節(jié)炎

濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的重要原因。

祛濕有側(cè)重，艾灸有作用

若只出現(xiàn)輕度不適的人群，屬于輕度濕癥，并不建議藥物調(diào)理?？梢栽谌粘Ｉ钭⒁怙嬍臣舆\(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。若濕癥嚴(yán)重者不妨試試艾灸，輔助按摩穴位。

艾葉味苦性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之作用，“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病”。因此，艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健的作用。

1、關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等作用。

2、命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì)，是人體生命力的中心，為元?dú)狻白∷蕖钡牡胤健?/span>

3、中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，能緩解胃部疾病的各種癥狀。

4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處。

5、豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位。

6、解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。每日用艾條灸10-15分鐘，這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫作用較好。

飲食方面需多吃祛濕食物，如如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等等食物。盡量避免油膩、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同時(shí)不要吃得過飽而傷脾胃。在陽光較好的日子，可以多到戶外走走，有助于驅(qū)散體內(nèi)的濕氣，提高身體抵抗力，維護(hù)自身的正氣。另外注意天氣變化防寒保暖。