育兒小知識|9個長個小竅門讓寶貝鶴立雞群

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2017-08-03 16:29:51　來源: 神州加盟網(wǎng)　有986人參與

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　　很多寶媽都希望自己的孩子能健康的成長并且能夠擁有一個高個子，所以對于那些個頭并不高的家長來說，總是擔心孩子會像自己長大后身材矮小，于是擔心總伴著壓力，希望能一些外在的因素改善孩子將來的身高。身高真的可以一些小技巧得到改善？當然能！下面就請看小編為大家收集到的寶寶長高小技巧吧！（get、get、get）

　　科學按摩

　　人長高很大一部份是因為腿長，與人們常說的長腿妹妹意思相同。也就是指身高與腿部骨骼發(fā)育有著密切的聯(lián)系。有時間，給寶寶做一下足底按摩，足底的穴位特別多，可促進腿部血液循環(huán)，有助于骨骼的生長發(fā)育，也有益于寶寶的身體健康。另外按摩寶寶的腹部，背部都可促進血液循環(huán)，有助于寶寶健康生長。

　　補充足營養(yǎng)

　　在物質緊缺的年代，有些孩子因為缺少營養(yǎng)而導致長不高；在現(xiàn)代雖然這種現(xiàn)象越來越少了，但是有些孩子因缺少微量元素或是其他原因被家人疏忽，也錯過了優(yōu)佳看診期而導致長不高的情況發(fā)生。寶寶在生長期內一定要提高/增加營養(yǎng)的供給，不能厭食，偏食。厭食，偏食常常是導致現(xiàn)代兒童營養(yǎng)不良，面黃肌瘦長不高的因素。

　　充足睡眠

　　孩子睡得好不好也是長高的關鍵，聽老人家說，孩子都是在夜里長高的。雖然這沒有什么科學依據(jù)，但孩子夜里睡得好的確可以幫助孩子長高。人體在熟睡的情況下對身體各個機能進行修復，達到優(yōu)佳狀態(tài)，并把身體內各器官白天所產(chǎn)生的毒素自行排解。而這些環(huán)節(jié)都中熟睡中完成，所以充足的睡眠非常之重要，是孩子長個的重要因素。

　　有氧運動

　　一般情況下愛運動的孩子都比較健康且精力充沛，而不喜歡動，成天窩在家里的孩子很容易感冒什么的，并且稍稍用力或是爬一下樓梯就覺得累。可見運動對人體的作用有多大。人體在運動中獲得快樂和健康，經(jīng)常做有氧運動不止能提高身體抵抗力，還有助于孩子的長高，原因是運動可促進骨骼的生長和發(fā)育。建議家長朋友多帶孩子做有氧運動，即健身又有助于孩子長個。

　　補充鈣質

　　鈣質能促進骨骼的生長發(fā)育，而孩子之所以能長高正是因為骨骼的發(fā)育和生長，所以在長個的年齡，一定要提高/增加孩子身體內鈣質的吸收正常，多曬太陽，多吃水果蔬菜，有必要時還可以適當補充鈣質。

　　不能挑食

　　人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養(yǎng)是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

　　提高/增加充足的睡眠

　　健美常說“孩子睡得好，長得高”。科學家們發(fā)現(xiàn)，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以后，而且持續(xù)較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

　　有利于長個運動

　　孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。