夏季如何坐月子？全面詳細的夏季坐月子指南

2017-05-24 14:30:56　來源: 神州加盟網(wǎng)　有749人參與
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　　夏季天氣炎熱，對那些在夏天坐月子的媽媽來說這簡直是噩夢，不能洗頭、不能洗澡、不能吃冰的……這些到底是不是真的呢？夏天坐月子又應該注意哪些問題？趕緊收下這份夏季坐月子指南吧！

　　◆夏季坐月子需知

　　1、室內(nèi)要通風

　　以前大家會覺得產(chǎn)婦生完孩子后不能吹風，故而房間會封得很嚴實，其實這個做法是有失偏頗的。

　　產(chǎn)婦不能著涼雖不假，但是不開門不通風是不正確的，有矯枉過正之嫌。

　　產(chǎn)婦的居室應當陽光充足，適當?shù)拈_窗通風很重要。

　　因為新媽咪月子期間惡露未凈，保持室內(nèi)的空氣新鮮，能減少細菌的滋生，幫助新媽咪盡快改變身體虛弱狀況，恢復健康。如果怕受風，可以掛上簾子，不要讓對流的直接風吹著身體。

　　2、坐月子不必忌諱吹空調(diào)

　　有的新媽媽在月子里除了捂得嚴實外，也拒絕吹空調(diào)，其實這樣做是極其不利的。

　　空調(diào)對產(chǎn)婦和嬰兒有益，因為室內(nèi)溫度過高的話，人體內(nèi)部的熱量無法排出，不僅大人、孩子會起痱子（新生兒容易造成感染），而且若產(chǎn)婦中暑更不利于產(chǎn)后恢復。

　　空調(diào)的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；新生兒可蓋上一床小夾被。

　　3、產(chǎn)婦同樣可以吹風扇

　　由于新媽媽出汗較多，汗腺經(jīng)常處于開啟狀態(tài)，盡管能夠吹風扇，但不可讓風扇正對著吹，宜把電風扇向墻壁吹風，以增加室內(nèi)的空氣流動，降低室溫。

　　4、“出汗”也是必須的

　　產(chǎn)后一周內(nèi)，孕期潴留的水分皮膚排泄，在睡眠時明顯，產(chǎn)婦醒來滿頭大汗，習稱“褥汗”，不屬病態(tài)。

　　既使不是在夏天，產(chǎn)婦在月子里也會經(jīng)常出汗，所以一天當中應定時走出空調(diào)房間，讓身體自然出汗。

　　5、產(chǎn)婦胃腸功能恢復需要一段時間

　　產(chǎn)后建議少食多餐，以清淡、高蛋白飲食為主，例如雞蛋、面條、牛奶等。

　　但產(chǎn)后2天內(nèi)很好不要吃鯽魚、雞蛋等發(fā)奶的食物，因為剛生下來的嬰兒食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。

　　待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養(yǎng)食物。

　　6、剪個清爽短發(fā)防酷暑

　　很多夏天坐月子的產(chǎn)婦，都已在生產(chǎn)之前剪短了頭發(fā)，這是明智之舉。

　　梳頭時，發(fā)梳不要太尖利，梳長頭發(fā)不要生拉硬拽，頭皮發(fā)癢的解決之道是清洗，靠發(fā)梳或指甲解癢，會使頭皮受到損傷。

　　7、坐月子要注意個人衛(wèi)生

　　受傳統(tǒng)“坐月子”觀念的影響，許多新媽媽不敢在月子里洗澡，甚至連洗手、洗頭也不敢貿(mào)然進行，其實這是不正確的。

　　新媽媽汗腺分泌活躍，又正值炎熱的夏天，易出汗，加之溢乳、哺乳和惡露排泄等情況，因此更應注意個人衛(wèi)生，洗澡完全是可以的，也是必要的。

　　一般坐月子規(guī)定為6周。如果分娩順利、會陰部無裂傷，剖宮產(chǎn)術后，一般2周后洗澡，會陰側切術后，只要傷口愈合合格就可以洗澡。

　　洗澡應以淋浴為主，水溫略高于體溫，若條件有限，可選擇溫水擦洗身體，但新媽媽產(chǎn)后1個月內(nèi)應禁盆浴。

　　同時注意盡量不要在饑餓時洗澡，以免虛脫。洗后完全擦干，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環(huán)境。

　　◆坐月子正確穿衣方法

　　1、雖然是夏季，但在坐月子期間也要穿長衣長褲、薄襪子。若是要到戶外曬太陽的話，要戴帽大陽傘，做好防曬防暑工作。

　　2、在坐月子期間，衣服質料的選擇也非常重要，切莫貪圖美麗，而選擇成分過于復雜的衣物。很好是選擇保暖又吸汗的棉制衣服。女性產(chǎn)后汗液分泌會增加，所以新媽媽要選擇純棉性的、透氣性好的衣物。

　　3、衣物要勤換洗，有些產(chǎn)后多汗的女性，不到半天衣服褲子就濕透。此時要勤洗勤換，做好個人衛(wèi)生工作，這有利于產(chǎn)后傷口的恢復，也利于寶寶的身體健康。

　　4、新媽媽坐月子，不能為了保暖而一味地“捂”，要根據(jù)天氣，適當?shù)卦鰷p衣物。洗干將的衣物，很好是放在太陽下暴曬一段時間，利用陽光的照射來給衣物消毒。防止潮濕空氣滋生細菌。

　　◆坐月子正確飲食方法

　　1、新媽媽在坐月子期間，可以適當?shù)仫嬘脺匮a的紅糖水，由于紅糖水含有多種微量元素以及各種礦物質，能幫助新媽媽排除惡露，防治尿失禁。但凡事適可而止，不可大補而過多飲用紅糖水，所以飲用紅糖水的時間不能長，一般不能超過10天。

　　2、新媽媽產(chǎn)后，需要一定的時間才能恢復消化系統(tǒng)的功能，所以產(chǎn)后開始幾天，不要吃一些不容易消化的食物，先從粥、面條、稀飯等流食，慢慢地過渡到米飯、面食。

　　3、新媽媽在坐月子期間，一般都是臥床休息，所以每餐不要暴飲暴食，可以采用少食多餐的方法。食物很好以安全為主，雖然坐月子期間要進補，但也不能過多地服用營養(yǎng)品。

　　4、新媽媽在月子里，還要多喝一些溫白開水，補充因大量出汗時而丟失的水分。但切莫貪圖涼爽而吃冷飲。

　　5、產(chǎn)后女性容易出現(xiàn)便秘，所以要避免吃辛辣、容易產(chǎn)生脹氣等食物，所以平常要多吃點蔬菜、水果這些富含纖維的食物，促進腸胃的蠕動。

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