春季養(yǎng)肝艾灸小知識

春季養(yǎng)生的重點在于生，身體陽氣也一定順應著自然，向上向外所疏發(fā)。春天對應五臟中的肝，這個時間肝經(jīng)當令，于是春天養(yǎng)生重點在于養(yǎng)肝。??

人們都說一年之計在于春，春生萬物，對于養(yǎng)生保健來說春季也是至關重要的，春季是萬物復蘇的季節(jié)，而在中醫(yī)里春又而應肝，因而春天養(yǎng)肝護肝是養(yǎng)生保健的重要環(huán)節(jié)，那么我們春季養(yǎng)生養(yǎng)肝要艾灸哪些穴位呢，今天給大家介紹一下。???

春生夏長秋收冬藏，恐怕是大自然從古至今永遠也不會改變的規(guī)律。

一到春天，有些朋友皮膚就容易出現(xiàn)干燥、過敏、長斑，身體容易出現(xiàn)疲勞無力，這是因為我們?nèi)梭w肝血瘀滯所形成的，通過艾灸疏通人體肝膽經(jīng)絡可以非常好的得到改善，因此我們要在春天抓住養(yǎng)護膽肝的時機。

01 春季艾灸養(yǎng)肝的作用與好處

春季艾灸肝經(jīng)上的相關穴位可防治肝陽上亢侵擾脾胃，也可提升肝陽來振奮人的情志。??

艾灸肝經(jīng)相關穴位溫肝陽、益肝氣、滋肝血，養(yǎng)肝陰，可以達到疏肝利膽之目的。

適當進行艾灸也可以養(yǎng)肝護肝，主要是下面幾個穴位春天可以常艾灸。

02 艾灸這五個穴位

1、太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)氣血運行的根源所在，春季對其進行艾灸，可以激發(fā)肝經(jīng)的元氣，促進肝經(jīng)氣血的運行，以此來補肝養(yǎng)肝。再者，肝主經(jīng)絡，經(jīng)常艾灸可以改善春季肝血不足，改善四肢無力。

2、三陰交

對三陰交進行艾灸，可以引火下行。春季內(nèi)臟容易氣血不足，陽氣外散，消化功能差，如果對足三里進行艾灸，可調(diào)節(jié)脾胃，調(diào)肝補腎，還可安神幫助睡眠。

3、魚跡穴

屬手太陰肺經(jīng)，此穴為肺經(jīng)滎穴?！皽钪魃頍帷?，故此穴具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用。又因此穴位于手掌部，所以有循經(jīng)遠治的作用，可疏經(jīng)通絡。

4、神闋穴

位在腹部。因其有培元固本、回陽救脫、和胃理腸的作用，經(jīng)常艾灸可以固元氣，還可以提高人體免疫力，為后天強壯保健要穴。

5、中封穴

中封穴是保養(yǎng)精血的要穴，可以抑制肝火過旺，也可以通小便。

03 生活養(yǎng)肝小知識

一、多飲水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

二、飲食平衡：不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調(diào)。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

三、少飲酒：初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。據(jù)醫(yī)學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

四、心情舒暢：樂觀使人健康。由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣，久之，易導致肝病。

五、適量運動：春季是萬物萌動的大好時節(jié)，也是體育鍛煉的黃金季節(jié)。在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的。

六、服飾要寬松：春陽發(fā)生，人體亦然。古人云：寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。