產(chǎn)后收緊松弛皮膚的幾個(gè)辦法

要有耐心

記住，花了9個(gè)月的時(shí)間懷孕來獲得任何重量。所以生下寶寶后，應(yīng)該緩慢減輕懷孕體重;每周不超過1到2磅。雖然不能穿你懷孕前的衣服，可能會(huì)考驗(yàn)?zāi)愕哪托?，一個(gè)緩慢而穩(wěn)定的方法來有助于調(diào)節(jié)體脂給你的皮膚一個(gè)更好的機(jī)會(huì)來適應(yīng)緩慢的變化，減少皮膚松弛。

建造強(qiáng)度

雖然運(yùn)動(dòng)不會(huì)收緊你的皮膚，它可以幫助你建立肌肉，以減少皮膚松弛的外觀。仰臥起坐等練習(xí)，找出你的核心（腹部和背部）每周做兩次就可以幫助改善你的腹部外觀。

有氧運(yùn)動(dòng)也有幫助

任何有氧運(yùn)動(dòng)（跑步、騎自行車、游泳、快走）也能改善你的皮膚健康狀況。有氧運(yùn)動(dòng)能增加你的器官，包括你的皮膚，它能促進(jìn)更緊密，更具吸引力和年輕的皮膚外觀。

目的：30分鐘的有氧活動(dòng)，一周2至3次。

正確的飲食

因?yàn)樗麄兛梢源碳つz原蛋白的生產(chǎn)，結(jié)締組織在體內(nèi)，使皮膚的彈性和緊實(shí)度，維生素C和E可以幫助促進(jìn)緊密，年輕的肌膚。日常綠葉蔬菜、柑橘類水果、杏仁、幫助它看起來更牢固，更健康。