產(chǎn)后有助于調(diào)節(jié)體脂的誤區(qū)，你中了幾招？

很多年輕的媽媽，在生產(chǎn)后身材多少都會(huì)發(fā)生一些變化，而有的媽媽身材更是嚴(yán)重走樣發(fā)生肥胖，這也就給很多年輕的媽媽們，帶來了很多困擾和精神壓力，有的甚至擔(dān)心老公會(huì)不會(huì)，因?yàn)樽约旱纳聿膶ψ约寒a(chǎn)生性冷淡。雙重的壓力下，就很容易造成年輕的媽媽們的產(chǎn)后情緒不佳。

因此產(chǎn)后肥胖的媽媽們，為了自己的身體和家庭一定要堅(jiān)持，要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要產(chǎn)生壞情緒或是給自己太大的壓力，這樣也會(huì)影響到寶寶。

有助于調(diào)節(jié)體脂五大誤區(qū)

誤區(qū)一、有助于調(diào)節(jié)體脂靠節(jié)食？

減脂的黃金法則：攝入小于消耗，很多媽媽為了有助于調(diào)節(jié)體脂，拼命節(jié)食，你以為不吃飯就會(huì)瘦嗎？你有沒有覺得節(jié)食后反彈更嚴(yán)重，節(jié)食降低基礎(chǔ)代謝率。節(jié)食可能會(huì)造成低血糖，臟器損傷大腦反應(yīng)遲鈍！健忘，降低我們的基礎(chǔ)代謝率，節(jié)食后復(fù)吃，身體會(huì)防止你再次節(jié)食。餓著他會(huì)加倍吸收，這就是我們說的，節(jié)食反彈更厲害的原因。

誤區(qū)二：不吃正餐，光吃水果

很多人有這種誤區(qū)，就是我有助于調(diào)節(jié)體脂！晚上不吃飯了，我吃水果啊，熱量低??！當(dāng)飯吃，更有甚者，嚼都懶得嚼，光想著熱量低了，但是忽略GI這個(gè)事了。Gi就是血糖生成指數(shù)，可以反映這個(gè)東西吃下去之后，消化水平的快慢，吸收率的高低血糖的變化高Gi的食物，會(huì)引起胰島素分泌過多。

誤區(qū)三：多跑步可以有助于調(diào)節(jié)體脂

你是不是也為了有助于調(diào)節(jié)體脂瘋狂跑步，但是沒有什么用，因?yàn)榕懿绞怯醒踹\(yùn)動(dòng)，你在跑步消耗脂肪的同時(shí)也在消耗分解肌肉。肌肉少了，對于代謝率是無益的。所以有一種說法是，有氧運(yùn)動(dòng)是藥，但是藥不能停，因?yàn)闀?huì)反彈！那我們?nèi)绾文茏龅郊鹊糁?，又不掉肌肉呢？那就需要有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，無氧運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉力量和肌肉緯度，結(jié)合到一起就可以達(dá)到平衡！

誤區(qū)四：服用有助于調(diào)節(jié)體脂藥、有助于調(diào)節(jié)體脂茶

這種方式與節(jié)食有助于調(diào)節(jié)體脂一樣，雖然作用比較明顯，但是副作用也不容忽視，它都是以損害健康換取美麗的一種不值當(dāng)?shù)慕灰祝兄谡{(diào)節(jié)體脂藥會(huì)影響人的新陳代謝，部分有助于調(diào)節(jié)體脂藥還會(huì)經(jīng)過乳汁傳輸影響小孩。所以哺乳期的女性選擇服用有助于調(diào)節(jié)體脂藥、有助于調(diào)節(jié)體脂茶是一種極其錯(cuò)誤的做法。

誤區(qū)五：改善缺鐵性貧血還堅(jiān)持有助于調(diào)節(jié)體脂

分娩中失血過多，很有可能會(huì)造成女性出現(xiàn)改善缺鐵性貧血。改善缺鐵性貧血的女性不適合有助于調(diào)節(jié)體脂，因?yàn)檫@有可能會(huì)加重自身的改善缺鐵性貧血對健康不利，不僅如此，產(chǎn)媽還應(yīng)多補(bǔ)充一些含鐵豐富的食物，如魚鴨鵝、動(dòng)物肝臟等。

女人在家庭中其實(shí)是很重要的人，是維系孩子和家庭的紐帶，維系老公和家庭的紐帶。只有女人自己本身變美變自信，才能讓整個(gè)家庭的幸福感都提升。美可美塑產(chǎn)后恢復(fù)加盟中心幫助媽媽恢復(fù)自信與美麗！