產(chǎn)后臀部變寬能恢復(fù)嗎

很多媽媽不明白，為什么生寶寶之后臀部都需要一定的恢復(fù)。

在生寶寶的時(shí)候，骨盆會(huì)被撐大，再加上孕期臀部聚集了大量的脂肪，臀部自然會(huì)變大，腿部自然變短，身高看著矮了好多，并且會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重下垂的情況，產(chǎn)后的女性臀部大多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)松垮無(wú)彈性的情況。所以大部分寶媽產(chǎn)后都是需要進(jìn)行臀部恢復(fù)的！

臀開(kāi)六經(jīng)開(kāi)，臀合六經(jīng)合。臀部是腿部六條經(jīng)絡(luò)的總開(kāi)關(guān)，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運(yùn)行的橋梁。

臀部受上焦和下焦經(jīng)絡(luò)的擠壓，易受寒、濕和血瘀。當(dāng)臀部受寒時(shí)，會(huì)使臀部經(jīng)絡(luò)收縮，出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)色暗、血塊、經(jīng)血不暢；以及坐骨神經(jīng)痛、怕冷、腿腳無(wú)力等。當(dāng)臀部（盆腔）多濕，還容易造成泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥。所以臀部理療是臀部塑形、防婦科炎癥、解決大象腿、例假不調(diào)、下肢寒涼，二餅臀等的優(yōu)選項(xiàng)目。

美可美塑產(chǎn)后恢復(fù)加盟中心產(chǎn)后臀部提升手法、儀器、產(chǎn)品相配合，幫助媽媽處理產(chǎn)后臀部問(wèn)題。

（1）對(duì)女性生殖反射區(qū)及臀部、腿部的按摩，使人體血液暢通，經(jīng)絡(luò)舒展

（2）淡化臀部黑色素、提升臀部，改善臀部扁平情況

（3）使臀部白嫩、勻稱(chēng)，并能增加彈性，恢復(fù)臀部飽滿(mǎn)

（4）使臀部血液通暢、人體氣血運(yùn)行達(dá)到好的狀態(tài)時(shí)，對(duì)宮寒等能夠得到緩解。

（5）臀部緊致有彈性，達(dá)到縮陰的作用。

（6）改善性冷談，提高性生活質(zhì)量，改善婦科病。

（7）調(diào)理宮寒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科常見(jiàn)問(wèn)題。

產(chǎn)后臀部怎么調(diào)理

居家配合方案

1、爬樓梯

爬樓梯能讓產(chǎn)后寶媽臀部堆積的脂肪慢慢消耗，所以爬樓梯也是臀部提升的好方法。

2、推墻

雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部現(xiàn)向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復(fù)做，不僅可以雕塑臀部曲線，也會(huì)有收腹作用呢

3、金雞獨(dú)立

單腳站立，另一只腳收到膝蓋部位，堅(jiān)持5秒，然后換腳繼續(xù)。每天做10-15組，可以有很好的提臀作用

4、騎車(chē)式仰臥起坐

仰臥在墊子上，雙手放在腦后。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時(shí)用相反的肘部來(lái)碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對(duì)胳膊和腿重復(fù)同樣的動(dòng)作，反復(fù)10次。產(chǎn)后如何收緊腹部。

5、搓摩雙臀：

俯臥體位，兩掌面用力搓摩兩側(cè)臀部2分鐘(不隔衣服)?？墒站o皮膚分散脂肪。

這個(gè)動(dòng)作的難點(diǎn)在于需要有人配合，而且，手法力度一定要掌握好，并且切記一定不要隔著衣服去按摩。